برچسب: سلامت بدن
85 مطلب
ویتامین D یا ویتامین C: کدام یک برای سیستم ایمنی بهتر است؟
سیستم ایمنی بدن به هر دو ویتامین C و D وابسته است، اما هیچ‌کدام به تنهایی نمی‌توانند شما را از بیماری محافظت کنند.
پنج خوراکی ممنوعه در زمان سرماخوردگی
با آغاز فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا، توجه به آنچه در طول بیماری می‌خوریم نقشی اساسی در سرعت بهبودی دارد. متخصصان تغذیه می‌گویند همان‌قدر که استراحت و مصرف مایعات اهمیت دارد، انتخاب درست خوراکی‌ها نیز می‌تواند روند بهبود را کوتاه‌تر یا...
۶ میوه طلایی برای سلامت کلیه‌ها
تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخی میوه‌ها بیش از آنچه فکر می‌کنید در محافظت از کلیه‌ها نقش دارند. مصرف منظم میوه‌هایی مثل سیب، انگور قرمز و بلوبری می‌تواند خطر بیماری‌های کلیوی را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد.
خوراکی هایی که گلودرد را بدتر می‌کنند
با رسیدن فصل سرد، گلودرد هم به‌سراغ بسیاری از ما می‌آید؛ سوزش، خارش و درد هنگام بلعیدن غذا و مایعات می‌تواند روزها را سخت کند. اما رژیم غذایی مناسب می‌تواند روند بهبود گلو را سریع‌تر کند. در این مطلب، غذاهایی...
خوابیدن با بازوی خمیده می‌تواند به اعصاب دست صدمه بزند
وقتی با بازوهای خمیده و جمع‌شده می‌خوابیم، به اعصاب آرنج یا مچ فشار وارد می‌کنیم،وقتی سیستم عصبی به دلیل درد مزمن یا استرس در حالت آماده‌باش باشد، بدن ناخودآگاه وضعیت‌هایی را انتخاب می‌کند که خود را امن‌تر و کمتر در...
آب پرتقال فعالیت هزاران ژن سلول‌های ایمنی را دگرگون می‌کند
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که مصرف منظم آب پرتقال اثری بسیار فراتر از یک نوشیدنی روزمره دارد و می‌تواند فعالیت هزاران ژن در سلول‌های ایمنی انسان را تغییر دهد.
غذاهایی که در روزهای آلوده بدن را مقاوم می‌کنند
در روزهای آلوده، مصرف مواد غذایی خاص مانند لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند. متخصص تغذیه تأکید کرده است که این مواد باید به طور جدی در رژیم غذایی روزانه...
پیامدهای حذف صبحانه بر سلامت بدن
حذف صبحانه شاید در نگاه اول بی‌ضرر به نظر برسد، اما این عادت اشتباه می‌تواند تأثیرات جدی و پنهانی بر سلامت جسم و روان بگذارد. از نوسانات قند خون و کاهش انرژی در طول روز تا افزایش خطر ابتلا به...
عادت هفتگی برای تقویت استخوان‌ها
استخوان‌ها بافت زنده‌ای هستند و تقویت آنها نیازمند ورزش منظم، تغذیه مناسب، استراحت کافی و عادات هفتگی است. ۷ اقدام ساده که متخصصان توصیه می‌کنند می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تا سنین بالا حفظ کند.