برچسب: تغذیه
39 مطلب
تهران دوباره نفس کم آورد/ تکرار یک سناریوی سرد در پایتخت
آسمان تهران بار دیگر خاکستری شد؛ هوایی سنگین که نفس‌ها را به شماره انداخته و همزمان با زمستان، سناریوی تکراری روزهای سرد را دوباره روی میز تصمیم‌گیران گذاشته است؛ مجازی شدن مدارس ابتدایی، هشدار به گروه‌های پرخطر و توصیه به...
چگونه با غذا پوست را شاداب کنیم؟
برخی غذاها با ترکیبات‌شان حکم یک برگ برنده مهم را دارند که با آن می‌توانید خطوط ریز صورت را صاف کنید، مانع آکنه‌های پوستی شوید و خلاصه که پوست بهتری داشته باشید
راهکاری برای سفت نشدن گوشت
اگر گوشت‌هاتون همیشه خشک یا سفت درمیاد، خواندن این نکات می‌تونه زندگی آشپزیتون رو عوض کنه.
«اوزمپیک» فقط اشتها را کم نمی‌کند؛ صدای غذا را هم در مغز خاموش می‌کند
پژوهش جدید نشان می‌دهد داروهای لاغری بر پایه‌ی سماگلوتاید مانند اوزمپیک (Ozempic) فقط اشتها را کاهش نمی‌دهند، بلکه افکار وسواسی درباره‌ی غذا (پدیده‌ای که به آن food noise یا «صدای غذا» گفته می‌شود) را نیز در مغز خاموش می‌کنند.
۵ راز تغذیه‌ای برای انرژی بیشتر و خوابی آرام‌تر
اگر در روزهای اخیر احساس خستگی، بی‌حوصلگی یا عدم تمرکز دارید، چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند انرژی‌تان را بیشتر کرده و به خوابی آرام‌تر کمک کند. در ادامه، پنج توصیه تازه و کاربردی در حوزه تغذیه و سلامت...
بادام‌زمینی، سلاحی طبیعی علیه پیری زودرس
نتایج یک مطالعه علمی جدید در اسپانیا نشان می‌دهد که مصرف روزانه بادام‌زمینی برشته‌شده با پوست می‌تواند روند پیری سلولی را آهسته کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با افزایش سن مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های...
«ساعت زیستی بدن؛ چرا زمان غذا خوردن مهم‌تر از خود غذاست؟»
در دنیایی که تغذیه سالم به‌عنوان کلید سلامت شناخته می‌شود، زمان صرف غذا نیز به‌عنوان عاملی تعیین‌کننده در سلامت متابولیک و روانی مطرح شده است. هماهنگی وعده‌های غذایی با ساعت زیستی بدن، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کیفیت خواب، کنترل وزن...
«تغذیه و سلامت پوست؛ راز درخشندگی از درون»
از جوش‌های مزمن تا چین‌وچروک زودرس، وضعیت پوست نه‌تنها وابسته به مراقبت‌های ظاهری، بلکه عمیقاً متأثر از نوع تغذیه ماست. تحقیقات نشان می‌دهند که مواد غذایی خاص می‌توانند با تقویت ساختار پوست، آن را در برابر عوامل آسیب‌زا مقاوم‌تر کنند.
«تغذیه در دوران استرس؛ چگونه غذاها بر روان ما تأثیر می‌گذارند؟»
همزمان با افزایش دغدغه‌های روزمره، نقش تغذیه در مدیریت استرس بیش از پیش اهمیت یافته است. رژیم غذایی مناسب می‌تواند به‌عنوان یک ابزار موثر در کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی عمل کند.