نمک زیاد در شام؛ دشمن خواب آرام
مصرف غذاهای شور در وعده شام می‌تواند باعث افزایش فشار خون و اختلال در خواب شبانه شود.
به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،مطالعات نشان داده‌اند که نمک زیاد، باعث احتباس آب در بدن و افزایش فعالیت قلب در شب می‌شود. این موضوع نه‌تنها خواب را سبک و ناآرام می‌کند، بلکه ممکن است باعث بیدار شدن‌های مکرر شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که شام سبک و کم‌نمک بخورید و از مصرف فست‌فودها در ساعات پایانی شب پرهیز کنید. خواب خوب از سفره‌ی سالم شروع می‌شود.
انتهای پیام/
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.