نشستن طولانی‌مدت؛ قاتل خاموش سلامت قلب و ستون فقرات
ساعات طولانی پشت میز نشستن، بدون تحرک کافی، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، کمردرد مزمن و حتی افسردگی را افزایش دهد.
به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،مطالعات پزشکی نشان داده‌اند که نشستن بیش‌از‌حد، به‌خصوص در محیط‌های کاری بدون وقفه حرکتی، باعث کاهش گردش خون و فشار به ستون فقرات می‌شود. این روند در بلندمدت به ضعف عضلات، افزایش چربی شکمی و اختلالات متابولیسمی منجر می‌گردد. توصیه‌ی کارشناسان این است که هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، چند دقیقه ایستاده‌کار کردن یا حرکات کششی در برنامه روزانه گنجانده شود.
انتهای پیام/
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.