برچسب: رژیم غذایی

6 مطلب
رژیم غذایی ایرانیان ضعف دارد

رژیم غذایی ایرانیان ضعف دارد

ایرانیان معمولا مصرف بالایی از کربوهیدرات‌ها، به‌ویژه کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند برنج سفید و نان معمولی دارند. این در حالی است که در بسیاری از کشورهای دیگر، سهم غلات کامل در وعده‌های غذایی بیشتر است. از سوی دیگر، کیفیت چربی‌های مصرفی...
طرز تهیه کتلت لوبیا قرمز، غذای خوشمزه و گیاهی

طرز تهیه کتلت لوبیا قرمز، غذای خوشمزه و گیاهی

با طرز تهیه کوکو لوبیا قرمز آشنا می شوید. کتلت لوبیا قرمز، طعمی جدید و گیاهی را به دنیای کتلت‌ها اضافه می‌کند. این غذا نه تنها برای گیاهخواران، بلکه برای همه افرادی که به دنبال تنوع در رژیم غذایی خود...
برای کوچک شدن شکم از این نوشیدنی جادویی غافل نشوید

برای کوچک شدن شکم از این نوشیدنی جادویی غافل نشوید

مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. هم‌چنین برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مواد مغذی موجود در برخی سبزیجات به کاهش چربی شکم نیز...