برچسب: تنفس
5 مطلب
تنفس هوای مطلوب در تهران
بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، میانگین کیفیت هوای پایتخت هم‌اکنون (۱۸ آذر ماه) در شرایط قابل قبول است.
تنفس سطحی و سریع؛ خطری برای سلامت روان و عملکرد مغز
بسیاری از افراد، به‌ویژه در حالت استرس، به‌جای تنفس عمیق شکمی، دچار تنفس سطحی و سریع می‌شوند که می‌تواند فعالیت مغزی، اکسیژن‌رسانی و آرامش روانی را مختل کند.
تنفس ۵ مرحله‌ای؛ تکنیکی فوری برای آرامش در بحران»
تکنیک «تنفس ۵ مرحله‌ای» که توسط روان‌درمانگرها پیشنهاد شده، یک روش فوری برای بازگرداندن آرامش به بدن و ذهن است.
علائم اولیه بیماری تنفسی را بشناسید
زمستان که از راه می رسد، سر و کله بیماری های عفونی و ویروسی پیدا می شود و در این بین، شاهد شیوع بیماری هایی هستیم که علائم آنها شبیه یکدیگر است.
اگر به جای دهان فقط با بینی نفس بکشیم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟
ما معمولاً ۲۵۰۰۰ بار در روز دم می‌گیریم و بازدم انجام می‌دهیم. محققان دریافته‌اند ۳۰ تا ۵۰ درصد از افراد با دهان نفس می‌کشند و ظاهراً این الگو در میان کودکان شایع‌تر است.