به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،مطالعات پزشکی نشان می‌دهند که بسیاری از افراد تنها زمانی اقدام به نوشیدن آب می‌کنند که احساس تشنگی شدید داشته باشند؛ درحالی‌که تشنگی آخرین علامت کم‌آبی بدن محسوب می‌شود.
کم‌آبی باعث غلظت خون، کاهش جریان اکسیژن به مغز، سردردهای مکرر، خستگی و کاهش تمرکز می‌شود. حتی روی خلق‌وخو و کیفیت خواب نیز اثر منفی دارد. در مناطق سرد و خشک ایران که افراد کمتر به نوشیدن آب گرایش دارند، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
پزشکان توصیه می‌کنند افراد روزانه دست‌کم ۸ لیوان آب مصرف کرده و از نوشیدن نوشابه و چای به‌عنوان جایگزین خودداری کنند. مصرف میوه‌های آبدار، تنظیم روتین نوشیدن آب، و داشتن قمقمه در دسترس می‌تواند به حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون بدن کمک کند.
انتهای پیام/