به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،نتایج پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام شب، به‌ویژه نور آبی، فعالیت غده‌ی پینه‌آل را سرکوب کرده و مانع تولید کافی ملاتونین (هورمون خواب) می‌شود. این موضوع موجب اختلال در کیفیت خواب، احساس خستگی روزانه و در موارد طولانی‌تر، افزایش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و افسردگی می‌گردد. کارشناسان توصیه می‌کنند دو ساعت پیش از خواب، نور محیط را کاهش داده، استفاده از نور زرد یا گرم را جایگزین کنند و از گزینه‌های “حالت شب” در موبایل‌ها و لپ‌تاپ‌ها بهره ببرند.
انتهای پیام/