به گزارش پایگاه خبری خبربین آنلاین ،برخلاف تصور رایج، بسیاری از افراد در طول روز کمتر از میزان مورد نیاز بدن آب مصرف می‌کنند. بی‌آبی نه‌تنها باعث خشکی دهان و پوست می‌شود، بلکه بر گردش خون، دفع سموم و حتی خلق‌وخو نیز تأثیرگذار است. یکی از پیامدهای مهم کم‌آبی، کاهش حجم خون و در نتیجه فشار بیشتر به قلب برای حفظ اکسیژن‌رسانی است. همچنین کلیه‌ها در صورت کم‌آبی، به‌درستی عمل دفع را انجام نمی‌دهند، و احتمال تشکیل سنگ کلیه افزایش می‌یابد. اگر حس تشنگی به تأخیر بیفتد یا نادیده گرفته شود، بدن وارد مرحله‌ی استرس فیزیولوژیک می‌شود که می‌تواند بر سطح انرژی، تمرکز و شادابی ذهنی اثرگذار باشد. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، ترجیحاً به‌صورت تدریجی، توصیه‌ای کلیدی برای حفظ سلامت عمومی است.
انتهای پیام/